Şifayı kaptınız.. Peki şimdi ne yapmalısınız?

Hava değişimleri ve ısınıp soğuyan havalar soğuk algınlığına zemin hazırlıyor. Soğuk algınlığından kurtulmak için genellikle ilaca başvuruluyor ancak uzmanlara göre, soğuk algınlığını daha rahat atlatmak için kanıtlanmış bazı ilaçsız yöntemler var.

Soğuk algınlığında hemen ilaca başlamanın doğru olmadığını belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Seth Martin, soğuk algınlığında yapılması ve kaçınılması gereken noktalara değindi. İşte uzmanın önerisiyle soğuk algınlığından kurtulma rehberi:

Havayı nemlendirin: Soğuk hava, sıcak havadan daha az nem tutar. Kuru burun delikleri virüslere daha yatkındır ve eğer kişi zaten hastaysa, kuru hava boğaz ağrısını kötüleştirebilir. Hava nemlendirici bir ürün kullanılabilir. Eğer yoksa özellikle ısı kaynağının yakınına, derin olmayan bir kâse su da bırakılabilir. Su buharlaştıkça, odayı yavaş yavaş nemlendirecektir.

İster limonlu çay veya sıcak su ister çorba olsun, sıcak sıvılar tüketmek, sıvı kaybını önler ve tıkanıklığı hafifletir. Sıvı kaybına neden olan soğuk algınlığında önemli olan şeylerden biri de sıvı alımıdır.

Tuzlu su ile gargara yapın: Bir bardak sıcak suya yaklaşık 1 çay kaşığı tuz karıştırıp tuzlu su gargarası yapılmalı. Tuzlu su boğaz ağrısını ve şişkinliğini azaltmaya yardımcı olabilir.bilen tuzlu yiyecekler, kahve ve şekerli içeceklerden kaçınılmalı.

Dinlenin: Dinlenmek, vücudun bağışıklık sisteminin gücünü yeniden toplama zamanıdır. Bunu yapmanın en iyi yolu da dinlenme ve uykudur. Geceleri 8 ila 10 saat arasında uyunduğundan emin olunmalı. Bu aynı zamanda, iki ila üç gün boyunca yorucu egzersizlere mola vermek için mükemmel bir şanstır. (NTV)