Sistemlerimizdeki kolesterol miktarının yükselmesine genetik faktörler de dahil olmak üzere birden fazla faktör katkıda bulunabilir. Ancak çoğu durumda kötü beslenme, yeterli egzersiz yapmama, sigara içme ve alkol tüketme gibi yanlış yaşam tarzı etkilerinden kaynaklanır.
Bazı kişilerde bu durum ilaçla tedavi edilebilir, ancak kolesterol sağlıklı beslenme ve daha fazla egzersizle de düşürülebilir.İşlenmiş etler, yağlar ve kekler gibi yağlı yiyecekleri, özellikle doymuş yağları azaltmanın kolesterolü düşürmenin iyi bir yolu olduğu biliniyor ve uzmanlar ayrıca insanlara meyve ve sebze alımını artırmalarını tavsiye ediyor.Yapılan araştırmalar, özellikle bir meyvenin sindirim sırasında kolesterole bağlanarak çok faydalı olabileceğini ortaya koyuyor.
FELÇ RİSKİNİ AZALTIYOR
Eczacı Abbas Kanani, "Bamya olarak da bilinen hanım parmağının kolesterolü düşürmede rol oynayabileceği bazı araştırmalarca öne sürülüyor" diye konuştu.Abbas'ın atıfta bulunduğu araştırma, 2014 yılında Journal of Nutritional Biochemistry'de yayımlanmış ve obez farelere meyve yedirilmesinin ardından kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin azaldığını bulmuştu.Çalışmada, "Sonuçlarımız bamyanın hiperglisemi (yüksek kan şekeri) ve hipertrigliseridemi (kanda yüksek yağ seviyeleri) için bir diyet tedavisi olarak kullanılabileceğini gösteriyor" sonucuna varıldı.Abbas, bamyanın ayrıca "A ve C vitaminleri ile diyabet, felç ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengin" olduğunu söylüyor.Ancak diyabet hastalarının "diyetlerine daha fazla bamya eklerken dikkatli olmaları gerektiği, çünkü bunun tip 2 diyabet tedavisinde sıklıkla kullanılan bir ilaç ile etkileşime girebileceği" konusunda uyardı.
Uzmanlara göre, yüksek kolesterol genellikle semptomlara neden olmaz ve yalnızca kan testi yaptırarak buna sahip olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Kolesterol seviyenizin yüksek olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışabilirsiniz. Kolesterol seviyeleriniz konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla görüşün ve tıbbi tavsiyelere uyun.